ランニングと自重トレーニングを機能的にミックスした内容の「ハイブリッド・ワークアウト」の効果的なやり方をご紹介。掛かる時間は、5分間×8ラウンドの計40分間。スタミナをつけ、胸、背中、上腕二頭筋、上腕三頭筋を鍛え上げながら、代謝を上げていこう。
Source: ダイヤモンド
Tシャツがはち切れちゃうよ！「太くてカッコイイ腕」をつくるハイブリッド・ワークアウトとは？ – 男のオフビジネス
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