「走ってやせるは」大正解だ。走れば基礎代謝も消費エネルギーも上がる。また、走ることで生活習慣病による死亡リスクが45％も低下し、高齢者の健康寿命が延びることもわかった。ランニング歴25年の著者が、走ることのメリットを解説する。※本稿は、倉島万由子著『楽しいから続く、続くから効果が出る くせになるランニング』（日本実業出版社）の一部を抜粋・編集したものです。
Source: ダイヤモンド
「走ることで別人になった私を見て」50代女性のbefore→after【写真で学ぶランニング】 – ニュースな本
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