低負荷で筋肉増大！スランプを突破する夢のトレーニング理論「40/20ルール」とは？ – 男のオフビジネス

負荷を強めるだけでは限界がある。大きくならないときは、一度強度を下げる勇気も必要。40/20ルールとは？
Source: ダイヤモンド
低負荷で筋肉増大！スランプを突破する夢のトレーニング理論「40/20ルール」とは？ – 男のオフビジネス