嫌な気分は「一瞬」で消せる！ UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。話題のメンタルマネジメント本『瞬間ストレスリセット』は嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載の1冊だ。本書の発売を記念して、精神科医で禅僧の川野泰周氏に本書の魅力を聞いた。
Source: ダイヤモンド
【精神科医が教える】あの人と自分を比べてしまい、気分が落ち込む…。「嫉妬・劣等感を抱きやすい人」がラクに生きるために必要なこととは？ – 瞬間ストレスリセット――科学的に「脳がラクになる」75の方法
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